Espacio de running Zurich

Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

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Cuida tus articulaciones y ¡di NO a las lesiones!

El deporte es una de las mejores actividades que podemos llevar a cabo, ya que te ayuda a tener una mayor calidad de vida en todos los sentidos. De hecho, cuando has terminado de entrenar o competir te sientes mejor tanto física como mentalmente. No obstante, debemos advertirte que el ejercicio puede jugarnos una mala pasada, o lo que es lo mismo: lesionarnos. Ocurre en todas las disciplinas deportivas, pero especialmente en una de ellas. ¿Sabes a cuál nos referimos? Exacto: hablamos del running. A continuación queremos darte algunos consejos para prevenir lesiones mientras entrenas o compites. ¡Así disfrutarás de este deporte de forma más segura!

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Mujer en el salón de su casa con ropa de deporte

Cuando hablamos de wellness, ¿de qué hablamos?

Seguramente has escuchado muchas veces la palabra wellness, pero, ¿qué es exactamente? Este concepto es una filosofía de vida que persigue el bienestar general, tanto físico como mental, además del espiritual. Es una vía que conduce a la autorrealización mediante el equilibro de algunos aspectos de tu vida. Si deseas aportar un poco de felicidad a tu día a día, no dudes en apostar por las técnicas que te explicaremos a continuación: en cuanto las pongas en práctica, comenzarás a sentir sus efectos. ¡No solo dirás adiós al estrés y a las preocupaciones, sino que también te sentirás más alegre! ¿Te animas a hacer la prueba?

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Hombre tirado en el sofá con un mando de play de la mano

¿Cómo afecta el sedentarismo a nuestro organismo?

¿Conoces las consecuencias del sedentarismo? Este estilo de vida es hoy por hoy seguido por muchas personas que, por desgracia, terminan sufriendo problemas derivados de su inactividad. Por ello, queremos advertirte de los peligros que tiene llevar una vida sedentaria y, también, explicarte cómo el deporte puede mejorar considerablemente tu bienestar.

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Los beneficios de entrenar en equipo – Runner Social

Cada vez son más las personas que optan por practicar el running y, especialmente, por empezar a ser runner social; un término bastante novedoso y reciente. Y es que las personas buscan formas divertidas de llevar a cabo sus retos, y una de ellas es salir a correr acompañadas para que la motivación sea mayor. A continuación hablaremos de este concepto, y de cómo protegernos frente al coronavirus cuando salgamos a entrenar.

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Mujer con los brazos abiertos con una pista de atletismo de fondo

El ejercicio físico es una gran terapia contra la depresión

Casi tres millones de españoles han recibido un diagnóstico de depresión y muchos más atraviesan temporadas de desánimo. En muchos casos la medicación y la terapia psicológica son imprescindibles, pero existe un tratamiento que es tanto preventivo como terapéutico, y que está indicado tanto en la depresión leve como en la grave: el ejercicio físico.

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