Espacio de running Zurich

Si eres de los que les gusta correr o simplemente te has marcado el reto de empezar a correr, te explicamos qué tener en cuenta a la hora de entrenar para evitar lesiones y superar tus metas.

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Adiós a las toxinas de tu cuerpo, hola dieta detox

Seguramente has oído hablar de la dieta detox y entre tus familiares o amigos ya hay más de un adepto… ¿pero sabes lo que es exactamente? Hablamos de una dieta que se ha puesto de moda en muy poco tiempo, en parte, porque diversos expertos en nutrición la están recomendando. Ahora bien, si aún no conoces sus beneficios y quieres empezar a depurarte, este artículo es para ti.

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¿Quieres cambiar la ciudad por la naturaleza? Descubre el trail running

Si estás aburrido de correr siempre por las calles y quieres empezar a trotar por el monte, quizás sea el momento de que conozcas qué es el trail running… Una opción en la que respiras aire fresco y entras en contacto directo con la naturaleza, recibiendo buenas vibraciones y experimentando sensaciones muy distintas a las que tienes en los espacios urbanos. Precisamente, en esta disciplina lo que más destaca es la experiencia que vives y las sorpresas que vas encontrando en el camino.

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Un imprescindible en nuestra dieta: los frutos secos

¿Conoces los beneficios de los frutos secos? Es cierto que tienen fama de engordar, pero también son buenos para el corazón y aportan vitaminas y minerales. Su ingesta controlada te proporciona una buena cantidad de nutrientes y te sacian. Por no mencionar lo buenos que están ¡poco más se le puede pedir a un alimento! Ya sea como tentempié o como aperitivo, no te olvides de tomarlos con regularidad. Te explicamos por qué.

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¡Peligro de multa! ¿Hay exceso de velocidad en running?

Como bien sabrás, el running es uno de los deportes más populares y sus beneficios son conocidos de sobra. Pero, como ocurre en todo, si estás empezando tendrás muchas dudas sobre cómo iniciarte. Un aspecto muy importante a la hora de correr es la velocidad y en de Pies a Cabeza te explicaremos una serie de conceptos para que te resulte más sencillo y mejores tus resultados.

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El ejercicio físico es una gran terapia contra la depresión

Casi tres millones de españoles han recibido un diagnóstico de depresión y muchos más atraviesan temporadas de desánimo. En muchos casos la medicación y la terapia psicológica son imprescindibles, pero existe un tratamiento que es tanto preventivo como terapéutico, y que está indicado tanto en la depresión leve como en la grave: el ejercicio físico.

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